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跳繩的好處是 . . .？？. 發問者： 雪藤☆╮ ( 實習生 3 級)
發問時間： 2005-08-27 15:15:16
解決時間： 2005-08-31 13:23:51
解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊助 )
回答： 5 評論： 0 意見： 1
[ 檢舉 ]
網友正面評價
94%
.共有 17 人評價.跳繩的好處是 . . .？？
跳繩的好處是 . . .？？
最佳解答發問者自選
.. 回答者： 皮諾可 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2005-08-27 15:18:14
[ 檢舉 ] .跳繩是保持體態的有效運動
跳繩是一項極佳的健體運動。它能有效地訓練個人敏捷的反應和耐力，是強身健體的好方法。跳繩可謂是「付出小，收益大」的運動，因為：
1.運動範圍較小，無需租用等別場地。
2.器材只需一條繩、輕便衣服及一對適當的運動鞋。
3.運動量隨意，跳繩節拍快慢皆可，適合不同體能人士參與。
4.參與人數不限，可單獨一人及群體齊參與。
5.手、足、腦並用，容易加強身體四肢運動量及靈敏程度。
6.跳繩一下，猶如背負相等於個人體重之物件跳一下，有助增強個人的肌肉耐力
和心肺功能。
7.運動量遍及全身，體態較易均勻發展，有助身心健康。
8.加速人體新陳代謝，增強血液運行，強化血管功能。
參考資料
http://www.hkrsa.com/tw/tips_benefits.html 中國香港跳繩總會 相關詞：
跳繩減肥,跳繩的好處,跳繩長高,跳繩熱量,跳繩教學,跳繩瘦身,跳繩長度,跳繩消耗熱量,花式跳繩,跳繩1000下
跳繩,強身健體,心肺功能,運動,個人,運動鞋,新陳代謝,有效,遍及,功能[ 快速連結 ] 其它回答( 4 ) | 意見( 1 ) | 評論( 0 )
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001
回答者： KERORO怪蛙 ( 初學者 2 級 )
回答時間： 2005-08-27 15:16:41
[ 檢舉 ]
..可以促進長高啊.還有鍛鍊你的心肺呼吸功能
參考資料：
我
002
回答者： 奶酥 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2005-08-27 15:16:52
[ 檢舉 ]
..能讓全身的肉都動...持續跳..跳躍力也會變好...
003
回答者： 問題兒童 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2005-08-27 15:18:08
[ 檢舉 ]
..運動時手、足、腦並用，有助加強身體四肢的運動量及靈敏程度。
有助增強個人的肌肉耐力和心肺功能，強健體魄。
跳繩可以加速人體新陳代謝，有肋血液循環。
適量跳繩活動，能增加骨質密度。
參考資料：
www.lktmc.edu.hk/~pe/rope/introduction02.html
004
回答者： ↘★尋憂〥尋悠★↖ ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2005-08-27 15:18:22
[ 檢舉 ]
..可以減肥、長高、增加彈跳力……
天天跳繩小腿肌會更發達，甚至會上移喔，同時瞬間爆發力會變強！
1
001 意見者： ㄞˋ☆綠茶〃 ( 知識貧民 )
發表時間： 2005-08-27 15:16:30
[ 檢舉 ] ..長高！ 1 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？. 發表 取消 .
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