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關節不好怎麼辦?. 發問者： Richard ( 初學者 4 級)
發問時間： 2004-12-11 10:15:16
解決時間： 2004-12-13 08:41:35
解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊助 )
回答： 2 評論： 0 意見： 1
[ 檢舉 ]
網友正面評價
91%
.共有 11 人評價.我有朋友常常隨便動一下
骨頭就會咔一聲
這樣是不是骨質疏鬆?
要如何改善呢?
最佳解答發問者自選
.. 回答者： 凱西 ( 初學者 4 級 )
回答時間： 2004-12-11 10:17:36
[ 檢舉 ] .預防關節老化的優選秘方－葡萄胺糖 2002 年 4 月刊
歷史上所有的帝王，都相信世界上一定有一種「長生」之道。但不論是秦始皇、成吉思汗還是希特勒，最後都沒能找到。至於理智得多的平民老百姓，卻相信只有「養生」之道才是幸福生活的來源。其中，困擾了人類千萬年的關節老化問題，在現代臀學的努力底下有了新的養生術：葡萄胺糖。
關節炎患者的新福音
根據2001年1月號《Lancet》的報導：「已證實每日服用葡萄胺糖1500mg，且連續三年，可以使骨關節炎症狀減輕20%到25%。而與同樣服用三年安慰劑的對照組相較下，後者的膝關節寬度減少0.31mm，但服用葡萄胺糖者，膝關節寬度在三年後完全沒有減少。而葡萄胺糖必須服用兩個月以上才有效果。」
而在2001年2月號《The Pharmaceutical Journal)的報導上也表示：「實驗對象為50歲以上並具有膝關節炎者，共212位。一天一次服用葡萄胺糖 1500mg或是安慰劑。試驗三年後，葡萄胺糖長期服用者不會產生關節空間流失(joint-space loss)，而服用安慰劑者，則有關節空間狹隘 (joint-space narrowing)出現。
「另外也利用一般在測量骨關節炎症狀的參數(Western Ontario and MeMaster Universities Osteoarthritis Index ; WOMAC score)來檢視病人，結果病人在服用葡萄胺糖 後，其WOMAC
˙人體承受最大作用力量的關節--膝關節
值呈現骨關節炎改善的現象而服用安慰劑者則呈現較差的反應。有效比值為24%：10%。」
以上兩篇專業期刊上所報導的學術資料，對於一般民眾來說並不是那麼容易理解。但在它裡面至少包括了兩項訊息。
第一，隨年齡的增加，關節退化的問題難以避免。
第二，為了減緩關節退化、耗損的問題，服用葡萄胺糖是有幫助的。
認識闢節炎
讓我們先來談談第一點，關節退化的問題。首先，大家都知道，人體全身有143處關節。關節是兩根硬梆梆的骨頭連接的地方，它是由關節軟骨、滑液、滑膜 等所組成。其中軟骨的主要成分，則又是由水、軟骨細胞、成膠質及蛋白多糖組成。正常的關節結構，可以緩衝外力作用在骨骼間的力量。然而關節就像是機器，經常使用之後會造成組織磨損，關節活動便變得不夠滑順，教人疼痛難當，也就是所謂的關節炎。
關節炎的起因又可分為兩種。一種是嚴重的耗損所造成。部份特殊職業，如棒球投手、芭蕾舞者、舉重選手等運動員，或是其他長期工作姿勢造成關節過度使用的從業人員，都比較容易罹患關節炎。此外，像是肥胖及受傷等因素，也會增加罹患的機率。另一種原因則是純粹由於長年使用關節，使其逐漸老化，而造成關節炎。
人體身上最常見的關節炎，發生在手指關節、膝蓋、臀部髖關節、頸椎、腰椎等部份。尤其是長年直接承受人體重壓力的膝關節，在平常走路、站立、上下樓梯時就會有所損耗，使膝關節炎幾乎難以避免。其他關節的損耗除了與日常生活有關，各別職業不同也會有不同影響。
另一方面，根據經建會於民國89年的統計，台灣老年人口數達8.62%以上，符合聯合國公認的「老年人國」；而就一般的比例而言，65歲以上是高峰期，大約65%。而年齡愈高，患病機率也隨之增高。所以可以預期，往後我們的身邊一定會有愈來愈多的人碰上關節炎的問題。
˙正常關節及患有退化性關節炎之比較示意圖。
˙年齡是關節的最大殺手。
既然關節炎是每個人遲早都要碰上的問題，醫學界當然也就針對它發展出幾種療法，包括：注射非類固醇消炎止痛劑、輔助器護具與復健治療、關節鏡手術、人工關節、關節內注射潤滑液：玻尿酸 (Hyaluronic Acid)、口服葡萄胺糖、尖端生物科技的軟骨細胞培養與軟骨移植。但是，雖然說有這麼多種療法可供選 擇，但在排除治標而非治本的療法，且顧及醫療成本的情形下，口服葡萄胺糖是最理想的作法。
有效的證據
根據2001年6月號 《Journal of Rheumatology》的報導：「加拿大艾伯特大學愛德蒙特分校醫學院，針對176名罹患退化性關節炎的患者，維持90天所做的臨床實驗發現，每天服用1500mg葡萄胺糖的一組病人，在關節炎的改善方面比每天服用1200mg的 Ibuprofen(編按：一種消炎藥品)患者高出10%(71% vs 61%)。因副作用而停止服用的患者也遠比服用 Ibuprofen組的人少。在症狀改善的總評估方面，約有50% 服用葡萄胺糖的關節炎患者，可以改善至少50%的症狀﹔70%的患者服用葡萄胺糖，可以至少改善39%以上的病情。」
除了在國外，在台灣醫學界的臨床實驗裏，也有葡萄胺糖發揮效用的紀錄。曾任行政院衛生署台中醫院骨科主任林春雄醫師，在一份臨床報告中指出：「民國88年9月1日到 89年9月1日中，針對300個退化性膝關炎之病人，施行葡萄胺糖治療。……結果90%以上療效不錯…幾乎沒有副作用，只有少數人初期排便次數增加及軟便，很快就適應了。‥…這項臨床研究的結論證實，葡萄胺糖對於退化性膝關節炎不但可以改善關節之症狀，同時可防止關節退化之進行，可說具有根治性積極療效，早期使用葡萄胺糖可防止退化之進行，尤其膝內側關節腔還存在之病例療效不錯，值得推廣，可阻止退化之進行，避免走上被開刀換人工關節之途。」
葡萄胺糖的秘密
為什麼葡萄胺糖可以解決關節炎患者的問題呢？因為葡萄胺糖可以促進生成軟骨細胞的酵素和關節液(玻尿酸)的形成，及體內蛋白多糖和膠原蛋白的製造。這些特殊的功效對於關節代謝程度跟不上耗損程度的患者而言，正是最好的補給。它就好像是一種身體自然產生的潤滑劑，對於骨骼碰撞後的修復，提供關節恢復健康軟骨組織相當重要。
不過，不管葡萄胺糖治療關節炎的效果多麼卓越，對於 關節的保養和預防退化，我們還是得在平常生活中多加注意。像是避免外傷或過度勞動；減除過重的體重；增加必須脂肪酸Omega-3的攝取以減少體內發炎物質；以游泳或散步作為運動方法，避免對關節太過壓迫的運動；以及補充足夠的維生素C、D與礦物質鈣、鎂、硒、鋅等建造骨質必要的元素。
事實上，葡萄胺糖除了用於治療關節炎患者外，由於每個人都是關節炎的「潛在病患」，所以更積極的想法應該是從「預防」關節炎做出發點。但總不能因此為由就上醫院拿藥方罷！所以，將葡萄胺糖變成可食用的保健食物，便成了比較方便的措施。其中，利用蘆薈中富含的安特拉歸農綜合體及木質素，搭配葡萄胺糖的吸收，可以提高四倍的吸收率。再加上蘆薈含有豐富的維他命和維生素，對於骨骼的維護和重建可達事半功倍之效。
參考資料
http://www.forever-ija.com/pd/index1/hlth/hlth_D04.htm 相關詞：
類風濕性關節炎,風濕性關節炎,關節炎症狀,退化性骨關節炎,顳顎關節炎,關節炎治療,痛風性關節炎,類風溼關節炎,骨關節炎,關節炎飲食
關節炎,關節,安慰劑,葡萄,成吉思汗,骨質疏鬆,退化性,希特勒,軟骨細胞,經建會[ 快速連結 ] 其它回答( 1 ) | 意見( 1 ) | 評論( 0 )
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001
回答者： Jack ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2004-12-11 13:02:23
[ 檢舉 ]
..多喝牛奶就好了!牛奶中有豐富的鈣.能讓骨頭變的更好
1
001 意見者： 瘋健康 ( 初學者 4 級 )
發表時間： 2008-05-08 10:31:52
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