發問區 會員登入 新使用者？立即註冊 . 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩. 知識+ 首頁 知識分類 電腦網路 科學常識 醫療保健 煩惱心事 生活資訊 手機通訊 休閒嗜好 視聽娛樂 運動體育 社會人文 商業金融 教育學習 .如何做 煩惱 主題知識 .我要發問 發表 我要發問 ..熱門： 豆漿禁忌 睡眠禁忌 過勞症狀 戒指戴法 補充保費 主題 溫室效應大哉問 用手機上知識+ .知識搜尋 ....知識+ 首頁> 醫療保健> 塑身減重 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 看另一則問題 .知識問題| 減肥又復胖的話. 發問者： 天空裡的一片雲彩 ( 初學者 4 級) 發問時間： 2005-05-01 12:57:02 解決時間： 2005-05-04 09:42:08 解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊助 ) 回答： 3 評論： 0 意見： 1 [ 檢舉 ] 網友正面評價 100% .共有 11 人評價.自己常常在用很多減肥方法但是最後都胖回來 結果現在已經找不到方法來減重 雖然曾經瘦過20幾公斤 但是現在胖回來的公斤數卻比20公斤還多 有點心酸 我試過：中醫、針灸、吃藥、代餐、低GI飲食、運動、SPA 其實效果都不錯，但是花下去的費用真的不少 要瘦20公斤以上必需花費上萬元的費用 有沒有人可以介紹我更好更省錢的方法 最佳解答發問者自選 .. 回答者： 小婷 ( 實習生 5 級 ) 回答時間： 2005-05-01 13:41:45 [ 檢舉 ] . 復胖的定義為：減重之後的2年內體重增加3公斤以上者。孫文祟理事長進一步發現，復胖的主要原因以心理因素(包括壓力、沮喪、無生活重心、孤獨、無支持者)佔71%、人格特質(自我克制力薄弱、享樂主義、主觀、自我意識強)佔10%、營養知識不足佔9%，其餘為生活型態、工作關係、飲食習慣等。 造成復胖的原因有很多，快來檢視一下您是不是容易復胖者： １．用不正當的快速減肥法。坊間許多強調可以快速減肥的方法，像吃減肥食品、減肥藥，或以節食來減肥者，都很可能因為不容易持續實行，而造成只減了幾公斤，然後又迅速胖回來的後果喔！ ２．減肥次數過多。此舉會造成基礎代謝率逐漸下降，而造成溜溜球效應（yo yo effect），造成減肥愈來愈困難，減肥後的復胖率也愈高。 ３．減肥方法中沒有包含運動。雖然運動對胖的人來說是比較辛苦的一件事，但不可否認的，運動真的...
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